登處八丁堀からのお願い

未成年者のご利用について

• 未成年者の利用は中学生からとさせていただきます、ご理解ご協力をお願いします。

ビギナー必見！ボルダリングの楽しみ方

１　受付

スタッフがご利用について案内いたします。
その後、会員登録書記入と誓約書の署名及び、
料金の支払いをします。

２　着替え

更衣室で、登るための動きやすい服装に着替えます。
カバンや洋服は荷物棚へ、貴重品は貴重品ロッカーをご利用になれます。
アクセサリーや腕時計は安全上外すことをお勧めします。
爪の長い方も短くカットすることをお勧めします。
（爪切りの貸出があります）

３　ストレッチ

登る前には怪我防止のため必ずストレッチを行います。

★　道具のレンタル

クライミング専用のシューズがあります。
シューズは少しきつめで履くほうが登りやすいのですが、始めは無理をせず大きめを履いても良いでしょう。
レンタルシューズは靴下の着用が必須です。受付にて薄手の靴下を一足150円で購入できます。

４　登り方の説明

スタッフが基本的なルールや登り方をご説明します。
お手本の登り方を見て参考にしてください。

５　いよいよ登ろう！

靴を履き、課題にチャレンジ。
登れない時はスタッフのアドバイスを受けてみましょう。

６　登れた♪

頑張った課題が登れると本当に気持ちいい！
同じグレードの課題を一通り登ったら次のグレードに挑戦です。
（例：１番の課題が全部登れた→２番の課題へ）

７　休憩

こまめな水分補給をしましょう。
ジム内にはドリンクの自動販売機があります。
また休憩時に限らず、シューズはなるべく脱いでいたほうが疲れが溜まりにくくなります。